К вершинам здоровья! Естественное восстановление организма.

Главная    Наши услуги    Отзывы    Интересные статьи    Фотоколлекция    Почта    Гостевая

баня парит, баня правит...

Чудодейственные свойства бани известны всем. Баня является эффективным средством борьбы с утомлением после тяжелого умственного и физического труда, улучшения самочувствия, повышения работоспособности, профилактики заболеваний, особенно простудных. ОнаБаня парит, баня правит... широко используется как средство закаливания, оказывает тонизирующее влияние на психику человека, поэтому ее следует посещать обязательно 1-2 раза в неделю.

Прелесть бани не только в благотворном воздействии паром на тело, но и в особом состоянии духа, возникающем в парной. И речь идет не просто об удовольствии от тепла, чистоты и уюта. Имеется в виду ощущение гармонии с окружающим миром, которое приходит после посещения парной. Особенно это касается русской бани с веничком. Раскрепощение, умиротворение, которые она приносит, мы все не раз на себе испытывали и чаще не в комфортабельных современных оздоровительных комплексах, а в маленьких уютных, бревенчатых баньках.

Оздоравливающие свойства бани использовались врачами еще с древних времен. Банная процедура воздействует на организм человека многогранно. Сочетание банного жара и сменяющего его холода во время контрастных процедур, ароматерапия, массаж, очищение тела специальными составами все эти факторы, вместе объединившись, создают целый комплекс раздражителей, на которые организм отвечает соответствующими реакциями.

Первой реагирует, конечно, кожа. Она умеет дышать и этим помогает легким. Выводит из организма шлаки и облегчает работу почек, регулирует температуру тела, выделяя пот, впитывает полезные вещества и выводит вредные. А потрудившись во славу, сама приобретает эластичность, упругость, здоровый цвет. Банный жар – хорошая гимнастика для потовых и сальных желез кожи, такой "тренинг" позволяет в течение длительного времени сохранять молодость кожи: не появляются морщинки и даже разглаживаются уже имеющиеся. После бани кожа становится гладкой, освобождается от омертвевших клеток, попутно избавляясь и от болезнетворных микробов. Улучшается способность кожного покрова переносить резкие колебания температуры.

Под действием банного жара значительно активизируются процессы кровообращения. Кровь приливает к мышцам, к коже: расширяются капилляры, кровь устремляется из центра на периферию. Этим облегчается работа сердца. Устраняются застойные явления  в кровообращении. Ускоряются обменные процессы в клетках. На больных с нарушением кровяного давления парилка действует регулирующим образом, особенно в начальной стадии заболевания. Очень полезны в таких случаях контрастные процедуры.

Прилив крови к коже и мышцам приводит к снижению кровотока в мозге. Уменьшается эмоциональная активность. Ослабление психического напряжения сопровождается мышечным расслаблением. При этом происходит мощное восстановление. Баня – незаменимое средство для снятия нервного напряжения, человек отвлекается от неприятных переживаний, отключается от навязчивых мыслей, от мелких забот. А физиологическое воздействие бани на нервную систему, положительные эмоции дают после ее посещения возможность легче отнестись к различным неприятностям, если они были излишне драматизированы уставшим мозгом.

Изучая влияние бани на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух, вода и особенно похлестывание веником, являясь активными раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект бани особенно усиливается, если к этому перечню воздействий на мышцы добавить массаж, который проводится после посещения парилки.

Баня активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены, увеличивая выделение из организма мочевины, молочной кислоты. Под воздействием банного жара в  коже образуются ценные продукты белкового обмена, которые током крови разносятся по организму. Увеличивается потребление кислорода тканями. Происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функций. Все это позволяет применять баню как мощное восстановительное, профилактическое, закаливающее, оздоравливающее средство.

Под влиянием горячего воздуха и веничного массажа увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, болезненность после физических нагрузок легко устраняются в бане. Тепло и похлестывание веником способствует рассасыванию патологических отложений в суставах. Перераспределение крови и лимфы в организме, вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастными ваннами, способствует притоку к суставам кислорода и питательных веществ, что усиливает в них восстановительные процессы. В результате, даже тяжелые артриты поддаются банному лечению, быстрее заживают переломы. Костная ткань обновляется, усиливается процесс образования красных кровяных телец.

Давно уже замечена связь погодных условий и здоровья. Прохладная погода грозит нам простудой, жаркая наоборот перегревом. Кроме этого, изменение солнечной активности, перемена давления, влажности и т.д. очень осложняют сердечно-сосудистые, дыхательные и другие заболевания. Банная процедура в вопросах акклиматизации – незаменимый помощник.

Баню рекомендуют и в лечебных целях. Горячий пар полезен людям, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями дыхательных путей. Баня помогает при лечении вегетативных расстройств сердечно-сосудистой системы, при гипотонии и начальных стадиях гипертонии. Хронические ревматические заболевания, радикулиты, хронические заболевания кожи, нарушение жирового обмена, полиартриты, сахарный диабет в легкой форме, климактерический синдром – во всех этих случаях баня используется как одно из средств лечения.

Баня – мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо с толком.  Поговорка гласит: "Париться может всякий, кто способен дойти до парилки". Однако, есть и ограничения.

Абсолютно противопоказана баня при всех острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры тела, при эпилепсии, онкологии, ишемической, гипертонической (IIб и III стадий) болезнях, бронхиальной астме с частыми (3-4 раза в день) приступами.

Показаний к пользованию баней значительно больше. В профилактических целях банную процедуру рекомендуют для закаливания организма, для восстановления после физических и нервных нагрузок, для усиления иммунитета, для тренировки терморегуляции.

Баня без веника - что клумба без цветов!Русскую баню трудно представить без ароматного хлесткого веника. Традиция использовать веник в парной имеет глубокие корни. Давно было замечено, что применение веника удваивает пользу от парилки. Не случайно знахари считали, что банное лечение невозможно без хорошего веника. Они знали, что у каждого веника (березового, дубового или хвойного) свои особенности, каждый из них имеет свою силу, применяется при разных болезнях.

Эвкалиптовый веник рекомендуется при невралгиях, воспалениях мышц, ушибах, растяжениях, болях в суставах.

Настой эвкалипта, которым поливают горячие камни, используется как ингаляторное средство при простудах, хронических заболеваниях органов дыхания.

Дубовый веник также хорош в парении. В дубовой листве и коре содержится большое количество дубильных веществ, поэтому дубовые отвары и настои используются при многих кожных заболеваниях.

Березовый веник рекомендуется при воспалении суставов ревматического и подагрического характера. Целебные свойства листьев, почек, коры, сока березы давно известны. В листьях березы содержатся эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.

Контрастные процедуры – неотъемлемая часть банного ритуала. Попеременное воздействие жара и холода – прекрасная гимнастика для сосудов. Под действием жара сосуды расширяются, от холода вновь сужаются. Закаливающие контрастные процедуры бывают самыми разными: от прохладного душа до купания в проруби. Даже самая обычная смена температуры после парной, например выход из парилки в более прохладное помещение, для некоторых – уже закаливающая процедура. Конечно, более резкий контраст температур можно ощутить, лишь облившись холодной водой или окунувшись в прорубь. Чем больше разогрето тело, тем более высокий холодовой порог оно выдержит. Бояться холода не стоит. За короткое время (от 5-15 секунд до 1-2 минут) организм человека не успевает переохладиться. Зато на полную мощь включается терморегуляционная система, пробуждаются скрытые силы организма, мобилизуется нервная система. Кратковременная холодовая "встряска" очень полезна. Улучшается обмен веществ. В ответ на это организм усиленноКонтрастные процедуры - неотъемлемая часть банного ритуала. вырабатывает тепло. Тело не только не замерзает, но, наоборот, согревается, по всем клеткам разливается сначала ощущение жжения, затем – мягкого, приятного тепла.

После каждой водной процедуры необходимо как следует растереться жестким полотенцем – это вызывает прилив крови к поверхности кожи и создает хороший эффект самомассажа. Помните, что тепловая процедура – длительная,  холодовая – кратковременная.

Русская баня вызывает усиленное потоотделение. Это нормальный физиологический процесс, реакция организма на высокую температуру. Ведь испарение пота с поверхности кожи выполняет важную роль, предохраняя тело в парной от перегрева. Пот выводит также из организма различные шлаки, продукты распада, оздоравливая его. Человеческий организм состоит на 70% из воды, и пребывание в парной приводит к уменьшению ее в нем, при этом возникает чувство жажды, организм требует восполнить потерю жидкости.

Как правильно утолить жажду, восстановить водный баланс организма? Прежде всего, не следует пить в бане холодную воду, так как уже через небольшой промежуток времени снова появится чувство жажды. Лучшим напитком в бане и после нее является хорошо заваренный свежий чай, желательно зеленый, или травяной витаминный напиток.

Чай с медом и целебными травами используется как лечебно-профилактическое средство. Стоит ли много говорить о том, что в бане этот эффект многократно усилен. Благодаря танину, содержащемуся в чае, укрепляются стенки кровеносных сосудов, кофеин способствует интенсивному обмену веществ. Целебное свойство чая с травами и медом производит как очистительное воздействие, так и противовоспалительное, при диатезе, воспалении капилляров и почек, колите, дизентерии, остром ревматизме, гриппе.

Чай или другие напитки пить надо в предбаннике во время отдыха. После банной процедуры очень полезно утолять жажду настоем плодов шиповника, барбариса, боярышника, овощным или фруктовым соком. Травяные чаи – это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов, различных биологически активных веществ, благотворно влияющих и оздоровляющих ваш организм.

КАТЕГОРИЧЕСКИ вредно и недопустимо употребление алкоголя в бане!

Банная процедура

Вряд ли нужно убеждать кого-либо в пользе бани той целительной силе, которая помогает сохранить молодость, красоту, работоспособность, избавиться от болезней. И не случайно фраза "С легким паром!" звучит всегда, когда встречают человека, посетившего баню. Ведь, вобрав в себя целительную силу пара, человек выходит из бани помолодевшим, поздоровевшим, с прекрасным настроением, и его действительно можно с этим поздравить!

Воспользуйтесь целебными свойствами бани для восстановления и поддержания здоровья и красоты!

 

 

Главная    Наши услуги    Отзывы    Интересные статьи    Фотоколлекция    Почта    Гостевая

 "К вершинам здоровья!" © 2017 www.kavkaztur.narod.ru. Все права защищены.

 

 

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Hosted by uCoz